矢嶋美由希の日記

ＮＬＰコーチ　で　マインドマップインストラクター　の　矢嶋美由希　です。


ここのところ　講座のパワーポイント作りをしています。



パワーポイントを作るのも　苦手だったのですが、


最近は、なんとか　かんとか　自力で　やれるようになりました。




苦手だった当初から　救いだったのは　文字入力だけは　出来たこと＾＾


ワープロも　触ったことの無かったワタシにとっては　


文字入力も四苦八苦だったのですが、


大学の1年の夏休みの　レポートを　手書きでやっていたら


ケンショウ炎になってしまいました。



元々　なりやすい体質だったのですが、


いくつものレポートを　手書きで…というのは　さすがに　負担だったらしく


そのあとに　必死になって　練習しました。



ちなみに…


大学生になってというのは　2003年のことです！



当時　職場でも　ワープロくらいは　あったのですが、


20人以上の職場で　ワープロは１台！


それだったら　得意な人に譲って、ワタシは手書きで　お便りを書いた方が


早いし　味があるし…と、すっかり　アナログ化していたのです。





さてさて…



今日は　嫌なことがあった時の話です。


反抗期の次男に　逆ギレされたり…と　ストレスフルな毎日なので、


今は　この思考に　助けられています。




嫌なことがあったら…


「何が嫌なのか？？？」を　深掘りしていきます。


そうすると　アレコレ注文をするのではなく　ピンポイントで　リクエスト出来ます。


嫌なことがあると　それから　あれこれ広がって


あっちも嫌　こっちも嫌　最後には　存在自体が嫌という風になっていく


恋愛を経験した人も　少なくないと思うのですが（汗）



もし　嫌な部分の核心が　突き止められたら　無駄な喧嘩や


余計な一言を　言わずに済んだかも…と　思い当たりませんか？？？


そして　相手のことを　毛嫌いすることも　無かったかも…＾＾




これは、どうやって　細分化するかというと…


自問自答していくのも　良いのですが、あまりブツブツ言っていると


妙なので　（振り向かれたりしてね…）


マインドマップがお勧めです。



もっと言ってしまうと　マインドマップで　細分化していくことに慣れたら


頭の中で　細分化出来るようになっていきますよ！




現在　家族の中で　起きているストレスの原因は


片付けです。


片付けといっても　モノが散らかっていることから　


埃が　溜まっていること


異臭がすること　など　色々あります。


この辺は　「片付け」だとか「散らかっている」だとか「きれい」をセントラルイメージにして


ミニマインドマップを描くと　どんな状態を望んでいるのか


逆に　どんな状態を　避けたいと考えているのか　が　判明すると思います。




その中で　どうにも我慢できないことは　何か？？？と


自分の感情に焦点を当てていきます。


おそらく　上記の　ミニマインドマップを描くことで　優先順位は　出てくるだろうと思います。



そしたら　次には　次男の分析です。


何をしたら　動くか？


何を言ったら　やるのか？


どのタイミングなら　納得するのか？？？　と


これも　慣れないうちは　過去の成功例　失敗例を　思い出して


ミニマインドマップにしていくのも　良いでしょう。



そうすると　少なくとも　２枚のマインドマップが　出来るので


その妥協点に　気付きやすくなると思います。


妥協点が　見つけにくい場合には　並べて見比べて


こっちのＡパターンと　あっちの　Ｃパターンで　組み合わせて対応すると


どういう風になるかな？？と


シュミレーションしていくのも　良いかと思います。





ちなみに　ワタシの場合は　「異臭」は　ＮＧです。


我が家は　ポメちゃんがいるので　ちょっと怠けると　異臭？がします。



逆にＯＫなのは　モノの散らかりです。


それは　一緒くたに　集めて　次男の部屋に放りこんでしまえば


ワタシの眼には入らなくなりますから…




埃は　あるのは嫌だけど　掃除は　好きじゃないので


自動掃除機に　頼っています。




次男の性格は　ここで暴露しても　色々あるかと思うので


控えます＾＾



なので、臭い系の　片付けは　根気よく要求します。



早めに　言います。


適当にやった場合は　次回の時に　さりげなく知らせます。


やった直後に　ダメだしをされるのが　次男は　激しくＮＧ　です。





実は　日頃　頭の中で　マインドマップ的に思考することに慣れてしまっていて


最初のころに　「お〜〜〜便利！！！」と　想っていた感覚が


鈍ってきていたのですが、


生活パターンが変化したことで　想いだせるようになりました。



良いことなのでしょう＾＾





反抗期のお子さんを叱るときにも　この方法は便利かも知れませんが、


ワタシが一番お勧めするのは　御夫婦で　利用されること…です。



ワタシもねぇ〜〜〜


嫌なことが　眼につきはじめると　アレコレと　拡大していっていたので…


言う方も　言われる方も　大変だったよねぇ〜〜〜と


今さらながら　回想しています（爆）





その喧嘩　止められますよ！


マインドマップさえ　知っていれば…と


啓蒙ポスターでも　作りたい気分になってきました(^_-)-☆