人一倍努力しているが成果が出ない貴方の能力を引出すコーチ

数々のセミナーを受講し人一倍勉強している自負はあるが、なぜか成果が出ない。そんなアナタに一旗あげさせるマインドマップメンタルコーチ。

自己肯定感と似て非なるもの…それは、自己愛!自己愛の強い人間は自滅傾向があるし、嫌われる!

今の自分に満足していない人に、
望む未来と行動の地図を!
マインドマップメンタルコーチの矢嶋美由希です♪


心理学、哲学、脳科学をベースにした
卓越性を引き出すメタコーチングを
提供しています。


自己肯定感を上げて、
影響力を高めていきます。


ホテルのアレンジメント!

20171104091859539.jpeg


照明とあいまって、柔らかさが伝わったら嬉しい!


たぶん…寒椿じゃないかなぁ〜〜〜!??
さざんかの花と似ているから区別が難しいんだけどw


似ているといえば…
私がブログでしばしば書いている「自己肯定感」と
似ているもので「自己愛」というものがあります。


心理学のプロが見れば、一瞬で見分けられるんだけど…
素人さんは混同する。


でもね…
根本的に違うんです!


随分前に見かけたまとめなんだけど…

何となく分かる!! お嬢様学校と、庶民的女子校の違い!


この一文に要約されています。


お嬢様女子中学から庶民女子高校へ編入した友人から
「お嬢様は自分が愛されて可愛いことは知ってるから
皆余裕があって仲が良かった。
あなた可愛いわね私も可愛いのよ皆可愛いわねみたいな。
でも庶民校は荒れたブスが悪口ばっかり言ってて派閥が凄かった」



お嬢様学校の考え方が自己肯定感の高い状態。
庶民学校の考え方が自己愛。


例え話ですよw


自己愛って…


自分だけが特別な存在だと思いたいから、
等身大の自分を見せるのではなく、
成功している部分、
いきがれる部分だけを見せる。


ひどい場合は、
「自分の知り合いは…」
と、自分ではない実績すら自分のもののようにひけらかす。


短所なんて存在は無視!
もう…痛い人そのものです。


でも、そんな勘違いヤローを見て、
自己肯定感の低い人は
「この人、すごい!!!!!」
と勘違いしちゃうわけです。



実は自己肯定感(セルフイメージ)が低いから
良いところだけをひけらかしているのですが、
そんな風に自己主張できるなんて…!!!!!
と尊敬しちゃうわけです。


そして…
「すごいですね〜〜〜〜〜!」
とか認めちゃったら、もう…w


「この人は自分より格下!」
とばかりに自慢しまくるわけです。


大したことのないことを。



その反面…
「もっとすごい人がいた!」
となったら、借りてきた猫以上に萎縮する。


「態度が違いすぎる!」
になるわけですよ。



自己肯定感って…
「良い部分も、良くない部分もひっくるめて
素晴らしい!」
と丸ごと尊重できるんです。


だから、成果を出せば喜ぶけど、
成果を他人に誇示してひけらかすというか、
支配下に置こうとしない。



幼稚園とか小学校低学年の時の
「すげ〜〜〜〜だろっ!!!!」
という可愛い自慢は、
自己愛に似ています。


すげ〜〜〜時だけやたら威張る!
「こらっ!」
と叱られたら、激しく落ち込む。


真の自己肯定感って…
比較じゃないんです。


オール肯定!
失敗しても、うまくいっても「ナイスチャレンジ!」
なんです。



じゃ、その自己愛は、自己愛のままなのか?
といったら、変わることは出来ます。



「自分だけが偉い!」
「成功したらすごい!」
という評価の基準を、少しずつ広げていく。



自分も友人も偉い!
友人の友人も偉い!
その先の友人も偉い!
と実感を持ちながら広げていくのです。



もちろん別の方法もありますが、
自分でやっていくにはこの方法が確実かな?
ちょっと時間がかかるけどね。



もっと早めに解決したい人は、
お茶会とか体験セッションにどうぞ!



11月20日(月)にもお茶会を開催します!



次回、お茶会の開催は…
2017年12月3日の午後を予定しています。


お申し込みは↓
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場所は都内のホテルのカフェです。
参加費は3000円。
(年内限定価格)



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セッション方法は対面(東京・品川のホテル)
もしくはスカイプなどで行っています。


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一人で過ごすことが寂しい人がやるべきことは…!?寂しさを感じる原因はセルフイメージ!

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肉盛り〜〜〜〜!

2017102409095286f.jpeg

「ここで良いんじゃないですか!??」
となんとなく選んだお店が、
後から調べて好評だった!
ということが続いています。


いわゆる鼻がきくようになってきた!
ということかしら???

ちょっと嬉しいです。


みんなでワイワイと食べるのは、特に楽しい。
でも…
一人で食べることも多いです。


じゃ、一人で食べている時には
侘しさを感じたり、
味覚が鈍感になったりするか?
というと、そうではない。


以前は、一人で食事をすることが苦手でした。
「一緒に食べる人がいないの?」
そんなことを思われているのではないか?
間違えた思い込みを持っていたのですねw


それから…
「誘っても断られるのが怖いから…」
と誘う勇気がない!
という人も割りと多いです。


セルフイメージが低いと、
一人で過ごすことが受け入れらないんですよね。


自分には価値がないと思っているから、
一人でいることは、はじかれている結果だと解釈してしまう。


でも、セルフイメージが高いと、
知り合いと一緒に過ごすこともできるけど、
一人で過ごすこともできる。

その中で、自分は一人でいることを選んでいる。


そう解釈できるから、
むなしさとか寂しさを感じることはない。


食事もそう。


セルフイメージが低いと、
一緒にいる必要もない人と一緒にいて、
心が疲労して、
そんな無駄なことをしている自分に落ち込む。
そして、余計にセルフイメージが下がる。



一人で過ごすことが寂しい人は、
一人で過ごすことが楽しくなるために
セルフイメージを上げていく。


その結果…
セルフイメージの高い人の周囲には、
それが心地よく感じる人が集まってくる。


そうすると、一人も、みんなでいることも
楽しく過ごせる。


一人でいるのが寂しいから、
とりあえず誰かと一緒にいることを選んだらダメです。



「どうせ自分なんて…」
というネガティブな一人ではなく、
前向きな孤独を楽しむ。


まずはそこから!です。



ということで…
本日は身体のメンテナンスと打ち合わせ!




次回、お茶会の開催は…
2017年10月は29日の午後を予定しています。


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成果につながらないのは、感情を感じないから!?セルフイメージの低さは感情に現れる!

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椿屋珈琲店のチーズケーキ!

20171024091002241.jpeg

スフレタイプではなく、
濃厚なものでした^^

満足♡


私の場合は目標達成をサポートする仕事なので、
成果が出る!
という単語を使うことが多いのですが、
それだけでなく、幸せを感じていない人には
共通点があります。


それは…
自分の感情を味わえていないこと。


失感情症という病気もあるのですが、
そこまで重症ではないけれど、
ネガティブな感情を感じたくない。
そうやって、感情に心を動かされることを
止めてしまった結果、
喜びも感じない。


そんな状態になっていきます。


そういう人って、表情が乏しいし…
「楽しそうだね^^」
って言われることもない。


そして、自分が楽しんでいるのに…
「楽しくないの?」
「体調悪い?」
「どうしたの???」
などと妙な気遣いをされる。



感情を感じることと、
セルフイメージがどう繋がっていくのか?
という説明は省きますが、
「当てはまる!」
と思った人は、すぐに対処した方が良いです。


感情を感じないという状態は、
確実に、着実に自分に悪影響を与えるから。


「おいしい〜〜〜〜〜〜!」
「楽しい〜〜〜〜〜〜〜!」
「おもしろ〜〜〜〜〜い!」
ということをどんどんやると良い。


しかもオーバーなほどに。
こんなにオーバーなリアクション、恥ずかしい!
と思うくらいにやる。


それが出来なかったとしたら、
かなり危険信号。


ヤバいです。


心配になった方は、
こっそりご相談ください。
お役に立てることがあるかも…


お知り合いにこういう方がいらっしゃったら、
この記事をシェアくださいね。


ということで…
本日は打ち合わせ!



次回、お茶会の開催は…
2017年10月は29日の午後を予定しています。


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参加費は3000円。
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自分にはふさわしくない!もったいない!という思考の原因はセルフイメージ!

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昨日は、朝から大慌て!

2017102409095286f.jpeg

午後からマインドマップのセミナーだというのに、
パソコンが立ち上がらない!


Macに詳しい知り合いに尋ねて、
解決策をいくつか教えてもらったのだけど、
解決せず!


古いMacBook Airを引っ張り出して、
セミナーのスライドを作り直しましたw


あ〜〜〜〜〜〜!
本当に冷や汗!


なんとか無事にセミナーも終えて、
一安心です。


こういう時に、もちろん自分のデジタル音痴を嘆く部分は
あるのですが…
足りないものを嘆くよりも、
今の自分が何が出来るのか?
を考えた方が早い!


先日のセッションで、女性のクライアントさん。
新しいことに挑戦したい。
でも、不安がある。

そうなったときに脳内で再生される独り言は
「こわい!」
「どうしよう」
「やだ」
とネガティブなものばかり。



そうなると…
やりたいのに、失敗することが異様にこわくって
やれない。


そして、そのやりたいのにやれない自分にジレンマ。


そんな悪循環が生じます。


提案したのは、こわくないレベルまで細分化して、
とりあえず行動すること。


そうすると、潜在的な能力は持っているので、
成功体験が積める。


その成功体験によってセルフイメージが上がる。


上がったセルフイメージによって、
次の意欲や行動に繋がる。


そういう良い循環にシフトしていきました。


そうなってくると…
物選びに変化が生じる。


「自分にはもったいない!」
「使いこなせないだろうし…」
「このくらいの値段のもので妥協しようかな?」
という思考じゃなく、
本当に欲しいものを選べるようになった。


そんなおまけ的な喜びもありました。


実は、物選びもセルフイメージとリンクしているのです。
「自分にふさわしいもの」を選んでいるので、
セルフイメージが上がれば、当然のように選ぶものが変わります。



些細なことだけど、セルフイメージの影響って大きいんですよ!



ということで、今日こそApple Storeに行かねば!





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さて…
告知が遅くなりましたが、
クライアントさんを募集します。


2017年9月19日から10月25日の期間にお申し込みください。
とはいえ…
既に2名の方にお申し込みを頂いているので、
一定数を超えた場合は、早めに募集を停止するかも知れません。


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セルフイメージと、ダイエットとリバウンドの関係性!

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前菜盛り合わせ!

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サーモンとか、オリーブとか…
メインにしたいくらいに好きです!


ダイエットのプチ成功とリバウンドを繰り返しているクライアントさん。
プチ成功をした直後に
怪我をしたり、仕事が忙しくなったりするのですが…
さすがにそれが繰り返し続けられていると、
それだけじゃない!
というのは分かります。


「がんばりましょう!」
「今回は仕方ないですよ!」
と、そんな励ましは一切しません。


「なんで、何回も繰り返してるんでしょう!??」
と詰めていきます。


「ストレスで…」
「やけ食いして…」


「じゃ、やけ食いは辞めてください!」
と言ったって、辞められません。



ストレスって、どういう事柄なのか?
を超・具体的に書いてもらいました。


もうね…
子どもと接するのと一緒。
「あれがやだ!」
「これがヤダ!」
と言っていることを
「何が嫌なの〜〜〜〜!??
言ってごらん???」
みたいな感覚。



そうすると…
「痛い」
「時間がかかる…」
「やりたくない!」
みたいなものが出てくる。


と同時に…
いくつものストレスを出してもらうと、
その傾向がわかる。


ちょっとでも思うようにならないと
「くそっ!!!!」
と自暴自棄になりがち。


この自暴自棄になるパターンを自覚してもらってから…
「この出来事の良い面を捉えてみて!」
「悪いことばかりじゃなく、良いこともあったよね?
それを思い出して!」
と認知を変えていきます。


そして…
自分だけでなく、他人から褒めてもらったことも。


そうしていくと、
ちょっと不可抗力があると、
人のせいにして、
それ理由にしてやけ食い!
という行動の構造化が出来てきます。



行動の構造化で、起きていることが俯瞰できたら、
あとは繰り返しの自覚。



そもそも…
良い大人が、食べ放題の店で「やけ食い」って…
どんだけ精神的に未熟なんでしょう!!!!



だったら、背伸びをして…
日頃、食べないようなものを食べて
鼓舞する!


そういうマインドでありたい。


そもそも自分のことを大事にしていないから、
自暴自棄になるし、
食べ放題のレベルの食事で満足させようとするわけです。



基本的に食べ放題のお店に行かなければ良いのですが…
このあたりは家族との兼ね合いもあって、
なかなか難しいようです。


ま、やけ食いって…
自分イジメですからね。



最大のストレスの原因は、
自己肯定感の低さなんですが!


ということで…
今日は上野に。




次回、お茶会の開催は…
2017年10月は29日の午後を予定しています。


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