人一倍努力しているが成果が出ない貴方の能力を引出すコーチ

数々のセミナーを受講し人一倍勉強している自負はあるが、なぜか成果が出ない。そんなアナタに一旗あげさせるマインドマップメンタルコーチ。

年末恒例100リスト

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪


今年もお世話になりました。


ほぼ、1年間ブログ更新を続けてきて…


わかることや気づくことが多いですね。


さて…



私は、昨日福岡から戻ってきました。


で、往復のフライトの中でやったのは…


「やりたいこと100リスト」です。


漠然としたものから…


超〜〜具体的なものまで…


とりあえず出していきます。


サクサクと書ける時と、う〜〜〜ん…と唸る時がありますが、



あと20個を残すところまできました。


基本的に書いたら放置ですが…


書くことで、割と叶います(笑)


意識しないと行動しないからね!



ということで、テレビ見るより100リスト。


おすすめします。



今年もお世話になりました。

来年もよろしくお願いします。


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年内最後のマインドマップ講v`

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪


今日は、年内最後のマインドマップ講座@福岡!


ただいま、ふだん使いのマインドマップの第2弾の執筆と格闘中(^^;;


講座中に閃くことを願って、楽しく開催してきます。


昨日の羽田は…


親子連れや、キャリーケースを使い慣れていない人で溢れていました。



かと思うと、今朝は空が明るくなる前からオフィスの電気が煌々と点いているのを見ました。
仕事されてる方がいらっしゃいます。



もちろん、ホテルの方も…
サービスしてくださっていますし。


色々な年末があるようです。


私のお正月は、旧暦まで先延ばしにして走り抜けようと思います。



とはいえ、いつもよりちょっと贅沢なホテルに泊まっているのは、年末だから(笑)



自分ご褒美…大事です^_-☆

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計画は数字を入れる!

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪


クライアントさんとのセッションでした。


来年の計画などを考えていきます。


「あんなことしたい!」「こんなことしたい!」



いろいろと出てくると思います。


ブレストし尽くしたら、具体化していきます。


この時のポイントは、数字で考えるということ。


資格を取得したいのであれば、勉強時間や教材やスクールの価格。


旅行に行きたいのであれば、日程や予算。移動時間なども考えておくと良いでしょう。



実現するためには数字で考えることで具体化していきます。



計画を立てるけど、実行できない!


すぐに挫折してしまう…



そんな人は、ぜひ数字で考えてみてくださいね〜〜〜



目標に日付を入れるのも、その一つなんです♡
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弱さを受け入れる

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しなやかな人、真の強さを身につけた人になるために必要なことは…


弱さを受け入れ、正しさを手放すこと…かも知れません。



正しさを守ろうとして、頑なになってしまったり…


弱さを拒否するあまり、攻撃的な思考になってしまったり…


想いが強ければ強いほど、それによる反作用が強くなるもの。



弱さを受け入れることでしか経験できない世界ってあるものです。
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決めると見えてくるもの

年末ですね〜〜〜


私は一つ、大きな決断をしました。


それがどうなるかわかりません。


でも…


決めることで、必要な情報が入ってきて…


さらに加速していっています。


やってみたいこと…


やれないかもしれないこと…



色々とあると思いますが、とりあえず「やる」と仮決めしてしまえば良いでしょう。



決めずにいるといつまでも宙ぶらりんです。



このタイミングで、ちょっとした決断…


おすすめします。



結局、人生は決断の連続でしかないのですから☆
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何に幸せを感じるか?

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪


何に幸せを感じるか?


些細なことから、ちょっと大きなことまで…


自分の価値観を知っていますか?


意外と知らないまま漠然と生活している人が多いのですが


何に幸せを感じるか?


を知っているだけで幸せになります。


だって、それを求めていけば良いのだから!


でも、多くの人は「幸せを感じないもの」の中で漫然と過ごし…


時折、「嫌なものから避けよう」とします。


嫌なものから避けようとしても、幸せなものに近づくとは限りません!



だから感覚が漫然としちゃう!!!


ちゃんと、幸せを感じるものをとらえて、そこに向かっていきましょ〜〜^^



今日の東京は快晴です!


冬の日差しの温もりは幸せを感じさせてくれるものの一つですね♡
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すぐに得られる成果を求めすぎると…

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪


時間をかけて何かを得ることの重要性はわかっているけど、


何かをやったらすぐに反応があったら嬉しいもの。


でも…


すぐに得られるものというのは、すぐに失う可能性を含んでいます。



すぐにできたことって、他の誰かもすぐにできるんです。


そんなところで差別化できませんから。



すぐに何かを得たがる人は、ちょっと時間軸を長く考えていくと良いと思います。



今やろうとしていることが、ほんの半年しか意味をなさなかったら!??



今、奮闘していることが10年ずっと役に立つとしたら!??



短期のお楽しみと長期のお楽しみ…



ほどよくバランスをとっていくと良いですよね^^
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極めるものは1つで良い!

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪


目標達成していない人は、達成しない理由をノウハウ不足や知識不足のせいにします。


確かに目標達成している人は、幅広い知識を持っているように思いますが、


それは、ひとつのことを極めたから。


あれもこれも…と広く浅く触れることは、誰にでもできることです。


ひとつのことを深く極めると、その後その学びを横展開していけるのです。



知らないことにフォーカスしすぎて手を広げて、何も身につけないで終わってしまうことのないように…


本当に必要なことを極めていきたいものです。



興味があるのは良いことなのですが、



器用貧乏にはなりたくないですね〜〜^^
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励ましたい人は励まされたい人

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪


土日のセミナーと、その後のバタバタとでブログのアップが滞ってしまいました。


せっかく毎日更新しはじめて1年なので、もうちょっと頑張りたいと思います(笑)


どこのコミュニティーにもいるかと思いますが…


一緒に取り組んでいる課題のはずなのに、他の人を一生懸命応援している人。



先に成果を出しているのならまだしも、大して成果を出していないのに応援に熱が入っている人。



そういう人は、応援することに酔っている可能性が高いです。



「自分のことより他人のことを応援する」ということを認めてもらいたいのです。


まあ、害はないのですが…


いつまでも成果が出ないというのは、ちょっと残念。


そういう人は、応援されるだろう…という状態にならないと、本音は言わないし…



まれに出てくる本音は、ネガティブでその場にふさわしくなかったりします。



一生懸命応援しているのに、周りの人が応援返しをしてくれないから逆恨みをしたり…



落ちこぼれグループを作ったりします。



つまり…


自分が良かれと思っていることは、自分が求めていることなんですね!



もし、過剰にやっていることがあったとしたら…


そこのこだわりを深堀りしてみると、自分の価値観が見つかるかもしれませんよ。



ちょっとやってみてくださいね!
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場の雰囲気を読む人か、雰囲Cl

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪


昨日は、コーチングカレッジの体験講座でした。


懇親会まで盛り上がって、楽しく過ごしてきました。


基本的に、人を見るのが好きな私は…



自分で喋るよりも、喋る人を見ていることが好きです(笑)



どんな内容を、どんな仕草で、どのように受け止めているのか?



その醸し出される雰囲気に、個性が見えてきます。


個性とは、その人の経験からくる価値観と、参照枠。



個性は、抑えつけて同化させるものではなく…



調和して発展させていくもの。



個性が発揮された場は、必ず楽しい場になります。



場の雰囲気を読んで合わせるのは、同化を目指しているのかも知れません。



自ら変化を起こす人になったら、雰囲気を作る側になっていきます。



良い影響を与える人でいられたらもっと楽しくなりますよね( ´ ▽ ` )ノ



今日もセミナーです。
楽しく深く学んで頂きます?


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困った時こそ、原理原則で思考する

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪



私は、パソコンが苦手です(笑)



一部の人には、知れ渡っていることですが…



キーボードでワードを入力するのが、それなりに早いのです。



だから、パソコン全体に詳しいのかと勘違いされちゃう(笑)



で、そんなワタシが…


また、困った状況に陥りました。


知人に相談したり…


自分でネットで調べたりしましたが、解決しません。



で、パソコン屋さんに駆け込みました。



この時に伝えるべきことは、原理原則に則ったワタシの理想。



「この動画がなるべく早く見たい」



「ハードディスクがいっぱいだと表示される」



「面倒だったら、新しく購入しても良い」



そうすると、担当の人がサクサクと調べてくれます。



ポイントは、解決に当たって投入できる時間と手間と金額。



そして、困っていることの先にある本当に希望。



それが伝わると、受けるサポートに満足できます。


もし、自分が満足できるサポートが受けられていないとしたら、伝え方がズレているのかもしれません。



ちょっと見直してみると良いですよ!





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いきなり振られた仕事にどう対応するか?

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いきなり予定外の仕事が振られてくること…ありますよね?


そういう時にどうしていますか?


文句を言うけれど、最終的にはそれなりにこなしている!


そんな人も多いでしょう。


でもね、最終的にやるのだったら…


文句も言わずにやった方が潔いです。


最終的に仕事をこなしたかどうか??


ではなく、



無茶振りにどう対応するか?の方が見られているのです。



だから、文句を言ったり表情に出したり…



その姿勢が見られているのです。



どうせやるんだったら、文句をいわずに受け入れましょう〜^^



その肝のすわった姿勢が評価されてくるのです。



そして、そういう人が断った時には、



きちんと真意が伝わるのです。


ふだんから文句ばっかり言っていても、狼少年みたいですからね〜〜〜^^




今日はクライアントさんとの対面セッションでした。



どんなことからも、思考パターンは抽出できますね〜☆
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モチベーションが続かないと嘆くのは…

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モチベーションが続かない…という相談を受けることが少なくありません。


モチベーションは…淡々と続けるだけで良いのです。


無理やりにあげると、燃え尽き症候群になります。


私の知り合いで、とあるマーケティング系のセミナーに行って…


燃え尽きちゃった人もいます。



心理学の知識がないと、防ぎようもないですからね。


一時的なモチベーションでどうにかしようとするのは、愚の骨頂です。


やたら気分を上げないと取り組めないようなことだったら、やらなくって良いです。



淡々と、コツコツと続けられることだけやってください。


それが本当に得意なことだったりします。


得意なことって、当たり前すぎて自分ではわかりません。


でも、なんの苦労もなくコツコツと淡々と取り組めることは得意になる可能性が高いです。


モチベーション依存にならないでくださいね〜〜〜!



宇都宮での講演も好評で…


今日は、対面セッションです。
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時間をかけるから見えてくるもの…

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基本的に私のコーチングは、月に1回です。


10回コースなので、約1年掛かります。


でも、その時間が大切で…



動かなかった石が大きく動く瞬間というものがあります。



先日も、そんなセッションでした。



自信がない…
ということなのですが、自信がないという理由がわからない(笑)



でも、なかなか行動に繋がらず…



どちらかというと、のらりくらりの印象。



でも、それが…



親子関係からの影響だったのですよね。



たぶん、この先はグググっと動きます。



なかなか変化しないケースには、こんなことが多いです。



生育歴…



自分では当たり前だと感じているかも知れませんが、実は課題が隠れていたりします。



長い間、ずっとこうだったから…
と見逃していることを考えてみるのも必要かも知れませんね。



今日は、宇都宮でマインドマップ講座です♪

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わかったふりは見苦しい!!!

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どうしても、自分を大きく見せたかったり…


「できない」というと下にみられたりバカにされるんじゃないか?という不安から…


できないことをできないと表現しない人がいます。


でもね…


できる人がみたら、「嘘が丸見え!」


虚勢を張っているのが、丸わかりです。


それなのに「できる」「わかる」を連呼していたら…


それだけで三流というか四流です。


むしろ、わからないことやできないことを知っている!


つまり自分の課題を客観的に捉えられている方が、


伸び代があると好意的に解釈されます。



「自分はわかっているんですけど、わからない人がいるので…」


という質問の仕方は、わからない人に自分が教えられない時点で自分もわかっていない!という烙印になります。



素直に質問した方が、丁寧に教えてもらえます。



わからないことを理解していない!というのはそれ以前の問題ですが…


わからないことをわかったふりをしても見苦しいだけです。



だいたい…


普通の人が全てをわかりきるほど、世界は小さくないです(笑)




日曜日は日本コーチ協会神奈川チャプターでマインドマップをお伝えしてきました〜〜^^


満席で楽しかったです♪
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どれだけのことに「ありがとう」と言えるか?

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪


コーチングの方法の一つに「つながり感のワーク」
があります。


どれだけのことに感謝出来るか?
見えないところまで想いを馳せられるか?
などなどをイメージしていきます。


パソコンで打ち込んでも良いでしょうが、
手書きがおすすめです。



何回かやって終わりではなく…
何度もやってください。


感情が動くまでやってください。



最初のうちは、本当にリアルなことにしか感謝出来ないと想います。



だんだん時間軸や空間軸を広げて考えられるようになります。



もしかしたら、自分の知識不足を感じて…
必要な知識を補わないとつながり感を感じられないかも知れません。



そうしたら、そこを補ってでも続けていくと良いです。



続けていくと、どんどん深まります。



そうなると…



感謝の感情がどんどん沸き起こるようになります。



自信が無いとか、怒りを感じるとか、感情の切り替えが出来ないとか…



そんなことがなくなります。



変化は急がなくっても良いし、
変化が終わることもないです。



思いついた時から始めてみてください^_-☆



大阪から東京に戻ってきました。
今晩も、明日の講座のためにホテル泊まりです。


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みんなが自分の思うように動いてくれないから…

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪


「みんなが自分の思うように動いてくれません!」


「だから、私はみんなから好かれていないんじゃないかと思います!」


そんな風に言ったら「そんなこと、ありえないことでしょ!??」


とツッコミを入れると思いますが。


不思議なことに、コーチングをしていると…



そういうような矛盾した欲求を抱えている人がいます。



口にすると気づく場合もありますが…



口にしても気づかないくらいに思い込んでいる場合もあります。



そういう時は…



時間をかけていく方法と、インパクトを感じてもらう方法と…



どちらか…になることが多いですね。



でも、大事なのは…


変えていくのは自分!という主体性。


主体性なくして、変化なし!!!です♪



今日は大阪へ移動します。

東京は冬っぽい曇り空です^^
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先延ばしを続けると…

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪


先延ばし…


ついついやっちゃいますが、やりつづけるとどうなるでしょう???


タイムリミットが訪れて、なんとか仕上げる…という感じの人が大多数なのではないでしょうか?


でもね…


そうすると、もっとじっくりと取り組む時間が欲しかった!


修正したかったのに、できなかった!


最悪の場合は、もう遅すぎると思ってやらなかった、諦めた…



などでしょうか???



余裕を持って取り組めればそれが理想なのかもしれませんが…



そうもやれないのも多々ありますよね。


直前の方が力が発揮できるのか?


余裕があることでクリエイティブになれるのか?


先延ばしをしてもしなくても大差ないのか?



自分のパターンを知って、適切にスケジュール管理をしていきたいですよね〜〜〜



午前中に突発のコーチングセッションが入って、こんな時間のアップになってしまいました^^
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自己矛盾に気付く思考方法!??

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪


クオリティーの高いものを提供したい!


もっと上達したい!


そう考える人は多いですよね?



質の高いものが提供できないから、そのレベルに到達するまではオファーを出せない!


と、考えがちですが…


これは逆です。


オファーを出して、自分が行動していくと…


質は高まります。


やらなければ、いつまでも現状のまま。


周囲のレベルが上がっていけば、自分のレベルは下がっていきます。



これ…


運動だとわかりやすいかも^^


「テニスをやりたい!でも、下手くそだから上手になるまでテニスをしない!」


もう、論理破綻してるでしょ?


でも、自分で起業したい人でこう考えている人は少なくないです。


自分の考えていることを義務教育や一般的な運動に置き換えて考えて見ると…


矛盾に気づきやすいですよ〜〜


お試しあれ^^
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自分のビリーフに気付く方法

メタモルフォーゼコーチングの矢嶋美由希です♪


自分のビリーフ…


良いものも悪いものもありますが、


自分の信念というか、独自の思い込みのようなものですね。


自分の助けになっていることもありますし…


妨げになっているものもあります。



なかなか自分では気づきにくいものです。



第三者からのフィードバックを得ることも効果的ですが…



ビリーフは表面に出ているものではないので(当たり前だと思っているのでね^^)



1回2回でひょいひょいと見つかるようなものではありません。



自分で見つけるのに効果的なのは…



「新しいいことをやってみる!」



「やったことのないことをやってみる」



です。



どうなるかというと…



頭の中に何が思い浮かびましたか???



「難しい!」「楽しそう」「大変そう…」「何をすれば良いんだろう?」



これ…ビリーフの一種!



やり始めたら…


「難しい!」「どうすれば解決するかな?」「誰かやってくれないかな?」



などの思考パターンが出てきます。



そして、その先に…



「真面目にコツコツやらなきゃダメだ!」「自分にできないはずがない!」



などのビリーフが出てきます。


そうすると…


と、あとは無限ループ(笑)




こういうのって、自分の心の声というか…


どう反応しているのか?をキャッチすることができないと難しいのですが…



それはやっていくうちに慣れていきます。



ちょっとやってみると面白い反応をしている自分を見つけることができると思いますよ〜〜〜





東京は雨ですね〜


ここのところ変わりやすいお天気のようです。
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