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人一倍努力しているが成果が出ない貴方の能力を引出すコーチ

数々のセミナーを受講し人一倍勉強している自負はあるが、なぜか成果が出ない。そんなアナタに一旗あげさせるマインドマップメンタルコーチ。

直感の正しい磨き方!

今の自分に満足していない人に、
望む未来と行動の地図を!
マインドマップメンタルコーチの矢嶋美由希です♪


心理学、哲学、脳科学をベースにした
卓越性を引き出すメタコーチングを
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あなたの欠点を強みに変容して、
自己肯定感を上げて、
影響力を高めていきます。


昨日は女子会とクローズドの動画配信!

20180831083837154.jpeg


ノリで行動したような1日でしたが、
ノリの行動の裏には、過去からのデータの蓄積がありました。


かき氷を食べた後に、
ジェラートも食べたい!
でも、ご飯モノも食べたい!
あ、ジェラートのお店がまだ開店してない!
じゃ、タクシーでこのまま移動だ!
何食べよう!??
どこかあるかな?
ここ行きたい!


こんな流れを女性4名でワイワイと。


最終的にはジェラートは次回以降に繰越して、
フカヒレ麺を食べました。

20180831092228c32.jpeg

行き当たりばったりを楽しめるのは、
ちゃんと準備をした人だけです。


直感を…
潜在意識を…
みたいなことを言う人も多いですが、
それは、それなりの判断材料がある人だから
やれることです。


判断材料というか、
知識がないのに、
新しいものは生み出せません。


それくらいきちんと判断しましょうね^^



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自分を追い込むタイミング!

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ここのところ暑いので、ホテルのアレンジメントは
百合が多いです。

201808300742045f1.jpeg

昨日はふと思いついて呉服屋さんへ。
幼い頃にお邪魔していた呉服屋さんは、
畳の上で反物をサッと広げるイメージでしたが、
もっとカジュアルなところ。


たちばなの柄のものを購入しちゃいました。


この後、あれこれと揃えたり、
覚えたりしますw


決めると動きます。
当たり前だけど。


自分を追い込むことって、悪いこと!
疲れることはやらなくって良い!


そんな風に考えることも必要ですが、
いつもそればっかりだと、衰退していきます。


時には負荷を掛けて、耐性をつけていく。
それも大事です。


やったことないから!
というのは理由になりません。


やったことのあることの方が少ないのだから!




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ご機嫌で過ごす!

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鹿肉にトリュフ!

2018082908221174d.jpeg

冷凍保存していない鹿肉だということで、
とっても口当たりも柔らかい。


器と相まってとても満たされた気持ちになりました。


自分のことをご機嫌にする!
というか、自分のことを満たすのは、
自分なんですよね。


それを忘れて、人に満たしてもらおう。
不機嫌なままで過ごしてしまう人が多すぎます。


不機嫌で過ごす時間も、
ご機嫌のままで過ごす時間も
一緒なんですよね。


メンタルの状態が良いとか悪いとか、
敏感だとか鈍感だとか
色々とあるのは承知ですが、
その上でさらにご機嫌でいる。


最低でもそれを心がけておきたいものです。


1人で生きているように思いますが、
同じ時間、同じ場所で過ごしている人は
いっぱいいるのだから!


ね♪



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ありのままの自分を受け入れる!

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今週は会食が続きます!

20180828080618ff3.jpeg

考えたいこと、
行動(運動?)したいこと、
休息したいこと、
などなど色々とあります。


時間がある!
と思うと、時間を垂れ流して結局何もやってない。


そんな状況になる。


時間がない!
と思うと、時間がないからやれないと思う。


結局、やらないんじゃんw
みたいなことになるので、
ちゃんとやりたいことをやる!!!!


スケジュール管理とか、
タイムマネジメントとか、
その辺に無料で転がっている情報だらけ。


それが活用できないなんて、
単なるアホですからね^^


人は自分の能力を過大評価します。
出来ないクセに、出来るだろうと甘く考える。


基本的に自分のことを等身大で見られたら、
80パーセントくらいの問題は解決するでしょうw


それくらいに人は自分のことを知らないものです。
ということで、本日も会食とセッション!




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完璧主義の人が自滅する理由!

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猊鼻渓(げいびけい)!

20180827082107729.jpeg

岩手県一関にあります。
平泉の中尊寺まで足を伸ばして、
それから連れていってもらいました。


竿一本で渓流を往復します。


雨が降ったり、晴れ間が見えたりという
変化が忙しい天気だったので、
ガスっていて幻想的でした。


写真に映っている船頭さんが、
竿を川に落としちゃう!
なんていうハプニングもあったんですよ。


今でこそ、どんな状況でも楽しめる自信がありますが、
完璧主義というか、
自分に厳しい時には
他人とか周囲にも厳しくって、
楽しめなかったですね。


お天気もピーカン以外は許せない!
雨が降ったとしても、準備が完璧じゃなければダメ!
みたいな。


一体、誰と戦ってたんでしょう???


ま、「世間」ですね。
世間というあるけどない。
ないけどある。
そんな測定不能のものと戦ってました。


満場一致で歓迎される!
なんてないのにね。


戦って疲弊していても、
楽しんでいても、
同じ時間が過ぎるわけですから、
どうせなら楽しんだ方が良いわけですよ。


自分の意識の持ち方だけでなく、
楽しめる方法っていっぱいあります。
そんなこともお伝えしています。



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シャインマスカット!

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わざわざ遠回りして購入してくださったようです。
ありがたい^^


現在、働き方というか仕事の仕方を変えるべく
色々と準備をしています。


昨日、お知らせした9月19日のセミナーも、
それに伴ったもの。


1人の力よりチームの力で
課題を解決していきたいなぁ〜と
そう考えています。


私のクライアントさんの特徴の一つに
人とうまく付き合えない!
というのがあります。


その解消のために
話し方を学んだり、
コミュニケーションスキルを学んだりします。


ちょっと視点が上がって
リーダーシップを学んだり、
マネジメントを学ぶと言った感じでしょうか。


でもね…
付き合いづらい人と付き合うことを考えるよりも、
自分が心地よく感じる人や場所に移動して、
ストレスフリーな人間関係を作る。


そのほうがクライアントさんのパフォーマンスが上がります。


たくさん学んでも、
その学びを発揮する場所が間違えていたら
成果が出ないんですよ。


昨日もセッションが続いていたのですが、
個別のアドバイスをしつつ、
そんなアドバイスの根本原因を考えていました。


さらにフィードバックのスキルが高まりそうです♪
9月のセミナーをお楽しみに!



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美味しいものの盛り合わせ!
いくらは、今季のものだということでした。
本当に初もの。

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一つ一つでも美味しいのに、
「混ぜて召し上がってください!」
と言われました。


最初から混ぜちゃうのが惜しくって、
少しずつ味わってから混ぜました。
えぇ、貧乏性ですw


混ぜたら幸せが広がりました♡


私がこれからやっていこうとしているのも、
こんな風に一人一人の強みが活かせること。


それは自分の働き方もそうだけど、
クライアントさんも一緒。


1対1のセッションも楽しいけど、
グループセッションも違った変化が起こる。


マインドマップをお伝えするようになってから、
いえ、それ以前の保育士の時代から
集団学習効果の素晴らしさを実感したきたからこそ、
ダイナニズムを起こしていきたい。


そんな風に考えています。
そのためのミニセミナーも9月16日に行ないます。


と言っても、まだ会場も決めてないのですが。
とりあえずスケジュールだけ先にお伝えしておきますね。


ぜひぜひいらっしゃってください!


色々と走りながら決めます^^



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自然豊かなところも好きだけど、
都会も好きです!

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そして、ビルの中に樹がある!
みたいな異質の組み合わせも好き。


決めつけられるのが嫌いというか
決めつけられると、それをひっくり返したくなります。


決めると考えなくって楽です。
そして、違うことを言っている人を
批判できるし、排除できる。


平和のために決めているはずなのに、
実は争いを起こしているんですよね。


決めない!というのは、
不要なストレスを減らすための
効果的な方法なんですよね。


ということで本日もセッションです。




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肉割烹へ!

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職人さんの手元を見るのが好きです。

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ビジネスの先輩方とご一緒するときは、
グループで伺うことが多いので、
一気に同じ作業になります。


そうなった時の段取りが鮮やかなんです。


保育士の時から段取りがキレイに進むのが好きでした。
パズルのピースがピタッとはまるように、
阿吽の呼吸で動けるのが楽しい。


眼で合図をするよりも
呼吸やら気配で汲み取れる。


そんな風に仕事がしていきたい!
最近はそう考えています。
しばらくの間、模索が続きます。




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沖縄から!

20180821081614d84.jpeg

バケーションに行っている友人から届きました。

20180821081626a68.jpeg

本当に食べ頃のタイミングです。
斑点が出てる♪


何をするにしてもタイミングって大事です。
特に新しいことをするときには
色々とタイミングが図りたくなる。


で、多くの人は
「準備が出来たら…」
「不安が解消したら…」
みたいなタイミングのはかり方をします。


が、新しいことや慣れてないことの
準備が整うことはないし、
準備不足やら経験不足からの
不安や恐怖が解消することはないです。


もう、諦めてください。


怖いままやる!
そして、やった結果…
不安が解消する。


それだけなんですよね。
だからやれっ!!!!!



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人格を着替えるように切り替える!

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落雁!
201808200850407bf.jpeg

おばあちゃんっ子だったので、
干し芋とかせんべいがおやつでした。
羊羹とか落雁とかも。


「お腹が空いてる!」
というのが戦争を知っているおばあちゃんにとっては
耐えがたいことだったので、
私はやたらに食べさせられていました。


満腹の状態から、ちょっとお腹がこなれてきた。
それを表現する言葉がなくって、
「お腹、空いてるの?」
と質問されると
「うん、空いてる!」
と答えていたからです。


まるでフォアグラw


ということで、小学校に入学するまでの私は
いわゆる肥満傾向のトロい子でした。


今の私からは体型も性格も
想像できないでしょうけど。


人って変われるんですよ。
っていうか、そもそも人格ってひとつじゃない。


それは多重人格という病気のことではなく、
普通に生活している人でも
しっかりしている部分と、
甘えている部分と、
優柔不断な部分と、
即断即決する部分と…
色々とあるのです。


自分は…
と決めつけることなく、
色々なキャラクターを着替えるように
楽しめると良いですよね。


そのほうが楽しいから!


ということで今日は打ち合わせとセッションと
パーソナルジム!


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嫌な記憶との付き合い方!

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竹炭のシュークリームに
カリフラワーのクリームのウニ乗せ。
そしてスープ!

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ウニ料理のフルコースを頂きました♡


しれっと食べていましたが、
きっと昔の私だったら困惑してたでしょう!


「どうやって食べるのが正解なんだ!???」
「間違えたらどうしよう!???」
みたいなことがグルグルと頭の中を巡ったはず。


もうね、今はお気楽です。
だって仕方ないよね〜〜〜〜〜w
知らないんだもん。


それに…
意外と世の中は失敗に寛容で、
「その食べ方は間違えてるから
ウチの店から出て行け〜〜〜〜〜〜〜!!!!!!」
みたいに怒鳴る人は皆無だってこと。


当たり前だって言えば当たり前ですが、
そんなことも実感できました。
って、どんだけ世の中を恐怖で溢れさせていたんだろうか?


家庭内が恐怖政治状態でしたからね。
今だから笑えるけど。


自分の無自覚の反応って、
過去のどうしようもない記憶の積み重ねです。
しかも、不安や恐怖の記憶。


身の安全を守るために、
ネガティブなことを覚え続けているわけです。


あまりそちらに引っ張られないように、
バランスを保っていきたいですね。


ということで本日はグループ体験セッション!



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等身大を受け入れる!

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朝の空と夜の空!

20180818083508314.jpeg


2018081808352041a.jpeg

どちらも趣きがあって好き!


時間って何もしなくても過ぎていきます。
何もしない時間を無駄!と考えることも出来るし、
リフレッシュになった!と考えることも出来る。


どう解釈しても良いのに、
自分を責める解釈をする人が多い。


自分で自分を責めて、楽しいのだろうか?
楽しくないはずなのに、何でやるんだろう?


そこから抜け出すのも自分なのにね!
色々と無駄ですw


自分なんて、その程度なんですよ。
身の丈でいきましょう♪




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スィーツは正義!

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一瞬でご機嫌になれる。


「ありがたいなぁ〜〜〜!」
と思うわけですよ。
美味しいケーキが食べられる状況に。


それは、一緒に食べる人がいる!
ということもそうだし、
それを運んでくれた人にも、
生産者にも、
心地よい空間を共有している見知らぬ人にも。


スタッフの人が、運んでいる最中のドリンクを
派手にこぼしたんですよ。
お客さんとぶつかって。


で、飲み物が床にぶちまけられた。
その片付けの段取りについて、
あれこれと盛り上がれることも楽しい。


段取りに対して良いとか悪いじゃなく、
私だったらコレを優先させる!
あの方法はどうなんだろうか?
みたいな視点に関する話になる。


「せっかくのリラックスタイムを
台無しにされた〜〜〜〜…」
みたいな感覚はない。


昔はね、あれこれと文句を言っていましたが、
大人になりました。


っていうか、文句を言うよりも
感謝できるようになったことで
幸せになりました!


クライアントさんでも、
通りすがりに相談される人でも
成果を出す人とそうじゃない人では
感謝の量が違います。


成果を出せない人は
感謝もできないし、
良いところも見つけられません。


もちろん「ありがとう!」の連呼じゃダメなんですけどね。
表面的なものじゃないので。


ということで、私は今日も
幸せを感じながら過ごします^^



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先日、お邪魔した事務所!

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お堅い職業の事務所だったので、
並んでいる本もお堅いですw


成果を出したい!
一旗揚げたい!
という人が本を読むことがあります。


多くの人は、知らない分野の本を
理解が浅いから…と読むことが多いです。


でもね、30代後半から40代になって
知らない分野の本を読んでも使えませんw


それよりも知っている分野の本を
もっと極めるために読むほうが効果的です。


目を向けるべきは欠落じゃなく、
尖りなんですよ!


興味で読むのは、それはそれで良いですが、
時間がない!って言うのだったら、
効果を望める方を選べば良いのに!
と思います。


と言うことで、今日は打ち合わせと
メンテナンスDay!



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前日のウニフルコースの翌日は、
飲茶!

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女子会?で言いたい放題でしたw


ま、私の場合…
女子会じゃなくても言いたい放題ですが。


人は会話でコミュニケーションするので、
言っている言葉に重きをおきますが、
大事なのは、そこに含まれている前提や意図です。


言っていることよりも、
言っていないことの方が大事!


そこを間違えると、
表面的な浅い理解で留まってしまう。


ということは、深い理解が出来ただけで
一歩先をいけるのです。


多くの人はチャンスを逃しているなぁ〜〜と、
そう思うんですよね。


どう逃しているのか?は、
大事なクライアントさんにしか伝えませんw



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小さな幸せに気づくことが第一歩!

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昨日はウニ三昧でフルコースを頂きました♡

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産地とか、養殖と天然とか、
色々と嬉しい!


東京の昨日のお天気は激しい雷雨があったり、
夕方には夕焼けも見えたりと
変化が激しかったのです。


出かける時にはお天気も
回復していてラッキーでした!


ゴキゲンで過ごすためには、
小さな幸せやら、些細なラッキーに気付く!
これが大事です。


ダメダメな人ほど
小さな幸せをスルーして、
勝手に落ち込んでますw


ほんと、アホ!


デカいことを考えるのも良いのですが、
些細なことにも目を向けていきたいものです。
それが地に足をつけた思考ということになります。


今日の東京は雲の多い晴れ!
夕立とかあるのかしら???



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ドライフラワーのアレンジメント!

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飾ってあるのを見たら、素敵だったんだけど
写真にするとその魅力が伝えきれない。
残念!


写真って後からでも確認できますが、
人の感情というのは、そのままを残すことは出来ません。


感じた瞬間のインパクトは記憶に残る。
でも、そのインパクトの解釈は、
解釈するタイミングで変化します。


ちょっと抽象的ですが、
一瞬の感情に支配されないように
ちょっと俯瞰して捉えることも意識したいですね^^


ということで、本日もセッションです。
夏バテせずにお仕事できることが嬉しい♪




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避難はしごの定期点検でした。

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いざという時には、
こうやって降りられるのですね。
うん…安全!


対策できるものは、対策しておけると良い。
当然のことです。


クライアントさんの話を聞いていて、
「危ないなぁ〜〜〜…」
「ちょっとマズいかも!」
と思うことが時々あります。


「気をつけてね!」と伝えることもあるし、
「それ、だめだよ!!!!!」と
繰り返し、強く言い切ることもあります。


ま、伝えずにズッコケてもらうこともあるわけですが。
というのも、多少のことだったら
失敗しておくというのも大事だからですね。


先日のセッションでは
離婚を勧めました。


なぜならクライアントさんの幸せにならない!
そういう部分があるからです。


わざわざ事を荒立てなくっても…
と、考えることも出来るのですが、
質の良い人生!
という事を考えると、向き合っておいたほうが良い。


そういう事柄だからです。
どうなるのか?は、
じっくりと判断してもらいますが、
伝えることはしっかりと伝える。


それもコーチの役割だと思っています。
ということで、週末はサポートの日!


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昨日はクローズドのマインドマップ講座!

20180810110319849.jpeg

参加者の方が、
講座を振り返って描いてくださいました!
感激♡



私は「潜在意識」とかいう
確認しきれないものに依存する考え方は
好きじゃないんですが、
「無自覚」というものは確実に存在すると考えています。


この潜在意識って、スピ系の方々が口にする
「引き寄せ」とか
「既に知ってた」
とかいう受け身なもののイメージです。


無自覚というのは、自覚してないけど
過去の経験やら思考によって
形成されてきたもの。
そして、それを意識してない状態を
イメージしています。


で、マインドマップというのは
その無自覚の部分が表出しやすいなぁ〜と。


それがブランチ(枝)の太さだったり、
色使いだったり、
選ぶ単語(ワード)だったりします。


みなさん、個性的なマインドマップでした。
無難に取り繕ってみたり、
繊細さが溢れていたり
白黒ハッキリしていたり、
脳内ダダ漏れです!


日頃、全てのことを意識することは出来ません。
「どうやって歯磨きするのかな?」
と都度、考えることもなく、
無自覚に身体が動きます。


そして、時折…
「磨き残しがないように!」
と意識するのです。


そして、それもしれっとに出来るようになると、
無自覚の領域が増えます。


マインドマップは、そんな無自覚の領域を
コントロールしやすくなる役割もあります。


もちろん記憶にも使えるし、
情報整理にも使えます。
私はコーチングで話した内容を
まとめるためにマインドマップを多用しています。


大人も子どもも、
マインドマップはどんどん描いてくださいね^^
頭が良くなるから!


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エスカレーターから見えたディスプレイ!

2018080909361228c.jpeg

羽根のようなモビール。
写真だとあの軽やかさは伝わらないかも。
残念!


伝わらないことって、
本当にたくさんあります。


先日も、そんなことを体験しました。
っていうか、正確に表現すると…
伝わらないことばかりです。


そもそも「伝わった!」
と思いたくなるのが、過度な期待。
伝わらないことがデフォルトです。


文章に写真を添えても、
言葉に動きを添えても、
伝わらない。


一緒に体験しても感じ方が違う。


大事なのは、その先です。
伝わった内容で良しとするのか、
完璧に伝えたいと思うのか、
相手に理解力がないと批判するのか、
自分に表現力がないと落ち込むのか、
どれも自分で選べます。


理解できないし、
理解されないんです。
その中で自分なりの最善を尽くす。
これだけなんですよね!


ということで本日は、
クローズドのマインドマップセミナー。
楽しみ^^


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言いたいことをちゃんと言うと心が健康になる!

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ブルーベリーソフト!

20180808093241632.jpeg

ブルーベリーの含有量が多いんですよ^^
そして、大粒のブルーベリーもたくさん!


「ブルーベリーもいっぱい乗せて!」
っておねだりしちゃいましたw


ブルーベリーの山盛りをリクエストしなくても、
たぶん大差ないんですよ。


でも、言いたいことを言った!
と言う満足感と、
言いたかったのに言えなかった!
と言う不消化感って大きく違います。


言えば良いのに!
って思うんですよ。


実現するかどうか?は、別。
むしろ実現しないと思ってでも
ちゃんと口にする。


そうするだけで、
自分で自分を大事にしている感覚が
戻ってきます。


自己犠牲とか、
自己矮小化って、
日常の積み重ねの結果です。


自分を大事にする!
癒しが必要だ!
ストレスからの解放!
とかごちゃごちゃ言うくらいなら、
些細なことからでもちゃんと言う。


「そんなことを言ったら、
相手から軽蔑される!」
軽蔑するのか?
笑われるのか?
受け入れてもらえるのか?
は相手の問題。


そんなところまでコントロール出来ません。


どうしても心配だったら、
笑いながら冗談っぽく言えば良い。


↓参考↓
反射的に嫌な感情が沸き起こったときにやること!


どんなこともちゃんと口にする。
そして、自分の中に未消化の毒を貯めない。
これが大事なんですよね^^


やってみて〜〜〜〜〜〜!



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理解できていないことを理解できるか?

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今日は立秋!

20180807082456553.jpeg

雨も降っていて、
一気に涼しさを感じます。


先日の長野でのコスモス。
ピンクも愛らしいけど、
白の方が好き!


コスモスが秋の花だって知っているから、
立秋のネタと絡められる。
でも、知らなかったら…
好きな花の色の話で終わりです。
かなり残念w


つまり…知っていることは理解できるけど、
知らないことは理解できない。
それは当たり前です。


そして、大事なのは…
知っている人が、知らない人が
理解できていないことを理解できるか?
ということ。


えっと…
身体を動かすのが大嫌いな私が、
パーソナルジムでトレーニングを受けているわけです。


去年、本当に体調が優れずにいたので、
筋力がガタ落ちだったのです。


で、トレーニングをしていると、
やたらトレーナーが話しかけてくる。


これがインターバルタイムのためだということが
理解できなかったんですよね。


で、さらに話しかけてくる内容が
食べ物の話なんです。


そうすると、トレーニングの冒頭に
食事内容をヒアリングされるのだけど、
その目的と混乱する。


トレーニングの冒頭にヒアリングされるのは、
食事指導のため。


トレーニングの合間の食べ物の話は、
インターバルタイムのため。


この違いが理解できるまでに、
1ヶ月掛かりましたw


「トレーニングの冒頭の食事の話は、
何のためにしてるんですか?」
と質問したのだけど、
トレーナーには
「質問されるのが嫌!」
と理解されちゃいました。


専門分野を突き詰めていくことと、
初心者の心情も理解できること。


これは、サービスを提供する側には、
どちらも大事です。


これが偏るとサービスを受ける側に
不満が蓄積されます。
気をつけたいですね^^


さて、本日もセッション!
楽しんで来ます♪



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桃のビュッフェに行ってきました!
大阪のストリングスインターコンチネンタルホテル。
予約が大変で…
各方面にご尽力いただきました。

20180806104323faa.jpeg

20180806104507318.jpeg

脳内が砂糖になりそうw


お行儀が悪かったのだけど、
色々な種類が食べたかったので
一口しか味合わなかったものも多々。


物事を成し遂げるためには
小さくテストしていくことは不可欠ですが、
そのためには小さく失敗していくことです。


テストして、上手くいくことなんて
そうそう無いのだから
小さく失敗していくことなんて当然!


ですが、小さくテストし慣れていない人は、
まず小さく失敗をして、
その感覚を掴むことが大事です。


たくさんのデザートも、
一口食べて、好みじゃなかったら
それ以上は無理をしない。


ちなみに私は…
チーズケーキが好きなので、
それをおかわりしました。


あと、ピスタチオがアクセントの
ロールケーキ!
チーズケーキの写真はないけど、
ロールケーキの写真は上のものです。


小さな失敗を繰り返して、
小さくテストしていく感覚を掴んでいきましょう^^



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昨日は、大阪の淀川の花火大会!

20180805085730569.jpeg


筋トレ好きなイケメンとその友人の美女と、
27階の角部屋から楽しみました。

20180805085740567.jpeg


元パティシエの作ったティラミスに
群がるクロスフィッター♪


花火って、究極の無駄遣いだと思うわけですよ。
一瞬しか輝かないし、
形も残らない。


でも、こうやって各地で花火大会が開催されてるのは、
見る人が感動するから。


花火を観て「がんばろう!」って思う人もいるし、
デートのきっかけにする人もいる。


実利に偏るとか、
自分のメリットだけを追求するとか、
そんなことが必要な時期もあるけど、
生きていく上での彩りって絶対にある。


その彩りをどう描くか?
それが幸せとか、満足感に繋がるんだろうなぁ〜。


欲張ってばかりだと、
顔が歪むよ!
と思う次第。


自戒を込めて!



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出かけた先で見かけたホテル!

20180804075221a9c.jpeg

OMO5です。
しれっと、ロビーでくつろいできちゃいました。


初めて訪れた場所でリラックスするのは、
実はけっこう大変です。


自分に厳しい人ほど、
他人からの評価が気になって
くつろげない。


別にそれほど注目されてないのにw


「マナーが悪いって言われたらどうしよう?」
「こんなことをやっちゃダメなんじゃないか?」
そんな自分イジメの言葉が
頭の中をグルグルする。


「育ちが悪いから!」
「服装がダサいから!」
と、どんどんイジメが加速して、
コンプレックスが大きくなる。


自分が作ったはずのコンプレックスに
押しつぶされそうになっている人もいるほどです。


もうね…
コンプレックスを解消するのは大変です。
でも、多くの人はコンプレックスを解消しようとして、
お金や時間を使うし、
そのことに執着する。


究極のコンプレックスの解消方法は、
コンプレックスを愛してあげることです!!!!!


背が低い自分も…
お金がない自分も…
ブサイクな自分も…
何の取り柄もない自分も…
モテない自分も…
とろい自分も…
ぐ〜〜たらな自分も…


そんな自分を愛するんですよ。
そうしたら、逆にそこが魅力になってくる。


魅力になってない人は、
愛し方が足りないんですからね。
反省してくださいw


ちなみに私は…
毒舌で、愛想無しで、
好き嫌いが激しいですが、
そんな自分のことを
とっても愛してます。


自分のことを愛しているので、
とってもリラックスして生活できます。


羨ましいでしょう!??(爆)


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基準を上げるためにやることは…

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長岡の花火大会に行ってきました。

20180803195833526.jpeg

有料席の中でも、
もっとも良いとされる屋形船の枡席。


しかも、席を予約してくれた人が
長岡の花火を熟知しているので、
枡席の中でも見やすい席です。


基準を上げるためには、
最高のものを経験するのが近道。


その上で、さらにどうすれば
もっと居心地よく出来るのか?
をあれこれと考えてくれました。


だから最高の席で、
最高の状態で観覧してきました。


最高の状態だけだと、
ただの贅沢じゃないの?と
疑問を持つ人もいるでしょう。


もっと理解を深めるためには、
最高と最低の両方を体験すると良いです。


無料で見ることも可能です。


もちろん、ほとんどの人は無料で見ているので、
基準が最高と最低という表現になっているだけです。
花火の素晴らしさは一緒です。


その人の価値観もあります。


でも、興味がある分野のものや、
行動などは、最高を味わうと良い。


世界が変わる!
という言葉に実感が伴います。


何かを選ぶときには
「最高か最低か?」
で考えてみてください。



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行動すること、失敗すること、そして私の誇り!

今の自分に満足していない人に、
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心理学、哲学、脳科学をベースにした
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通りすがりに見かけました。

20180802091840ae6.jpeg

黄色が涼しげな花です。


通りすがった…ということは、
出かけている!ということです。
つまり行動している。


私たちは、普通に外出をしますが、
保育士だった私は
「おでかけ」の大変さを実感しています。


出かけるまでの身支度から、
出かけている間の安全の確保。
そして、帰宅後の諸々の慌ただしさ。


その大変さを乗り越えて、
繰り返し行ってきたことで、
今ではスムーズにおでかけ出来るのです。


新しいことをやる時には、
心理的なものを含め、
色々な抵抗を感じるものです。


それでもやり続けることで上達します。


ここのところ背中を押し続けているクライアントさんが
「ふぇ〜〜〜〜〜〜〜ん…」
と動揺したり、迷ったり、落ち込んだりと
色々な成果を見せてくれています。


それって、行動した成果だし、
しんどくなったら、安心する場所で
一休みすれば良いのです。


私は、そんなクライアントさんが誇りです!


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反射的に嫌な感情が沸き起こった時にやること!

今の自分に満足していない人に、
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卓越性を引き出すメタコーチングを
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あなたの欠点を強みに変容して、
自己肯定感を上げて、
影響力を高めていきます。


この組み合わせがマズイわけありません!

2018080109260194e.jpeg

目の前に置かれた瞬間に、
笑い出してしまいましたw


微笑む…というレベルではなく、
「美味しいに決まってるぅ〜〜〜〜♡」
みたいな笑い!


笑い以外にも色々な感情があって、
多くの人は、もっと快の感情を感じたい!
と考えています。


でも、本当に反射的に感情が動いて
怒ったり、見下したり、嘆いたりする。


先日のセッションでも、
そんな話になったのですが、
その時に私のアドバイスは超具体的です。


もうね…
どんな感情が出ても良いけど、
その直後に笑え!


もちろん最初のうちは
ぎこちないでしょう。


でも、それが定着してくる頃には、
反射的に出てくる感情も変化します。


「なんでそんなことするのよ!!!!!」
と強い口調が出ちゃっても、
その直後に笑う。


自分のために…
相手のために…
周囲にいる人のために…
笑ってください。


最終的には穏やかな対応が
出来るようになります!


ということで、本日もセッションです。



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