人一倍努力しているが成果が出ない貴方の能力を引出すコーチ

数々のセミナーを受講し人一倍勉強している自負はあるが、なぜか成果が出ない。そんなアナタに一旗あげさせるマインドマップメンタルコーチ。

目標達成は短距離走か長距離走か!??

今の自分に満足していない人に
望む未来と、行動の地図を!
マインドマップメンタルコーチの矢嶋美由希です♪


昨日は家族で新年会!

カニ刺身
次男


カニを食べてきました。
本当に楽しかった♡


特に付き合いが悪くって、
マイペースな次男がちゃんと顔を出してくれたのは
食べ物の力(笑)



美味しいものは正義だと思いましたわw



「面倒くせ〜〜〜!」
が口癖の万年反抗期みたいな…
そんな年代の次男には
「カニ食べよう!」は
強力な動機付けになりました(爆)



現状維持から抜け出して、
成長した環境に身をおきたい!
と思った時には、必要なもの
があります。


それは、行動すること!
そして、それを達成したいという強い動機!



この最初の動機は強い方が良いです。
だから、ポジティブなものではなく、
「くっそ〜〜〜〜!」
「このやろ〜〜〜〜!」
「今に見ていろ!!!」
というものでも良い。



むしろ、その方が強い感情が維持できる。
だから、とりあえず現状から抜け出して、
ステージアップするところまでは、
ネガティブな感情を動機にしても良い。
そう思います。



いわゆるアドレナリンがたっぷり…
という状態。



でも、アドレナリンだけだと疲れちゃうんです。
一種の興奮状態だから、それが続くと
心身ともに疲れてしまう。



目標達成をどう捉えていくか?
そんな根本的なことに行きつきます。


目標達成を…
短距離走だと考えるのか?
長距離走だと考えるのか?


私は、このミックスだと考えています。
スタートダッシュは必要。
現状維持からの脱却というのは
簡単ではないから。



そもそも現状維持に甘えていなければ、
サクサクと目標を達成できるわけです。
それができないから目標達成できない。


だから、最初の小さな目標を達成
するまでは短距離走
です。



そして、その後は長距離走がベース
時々、ペースを上げる。
そうして、自分の基準を
「こんなもんで良いや…」から
「これくらいは…」に変換
していく。



これが本当に身につくのは、約1年くらい。
最初の2〜3ヶ月で小さな目標を達成する!


その喜びを土台にして、その後、
4〜5ヶ月をかけて強みを強化しつつ、
自分の目標達成を阻む思い込みを取り除く



そして、その後2〜3ヶ月で
次の大きな目標を達成



だいたい、セッションを開始して10ヶ月前後で
最初に設定した目標を達成
しています。


そして、その後は…
目標達成体質になるためのトレーニング
再現性を高めていきます。


最後の再現性を高めるトレーニングは、
メンタルトレーナーに依存せずに
自力で目標達成できる仕上げ。


そうすると、向こう2〜3年は
自分で確実に目標達成をしていくことができます。


依存させると、クライアントさんが離れていかないので
楽!という考え方もあります。


でも、そんなツボを売りつけるような商売はしたくないので、
自走できる状態を目指します。



そして、2〜3年後に成長した姿で、
また必要になったら戻ってきてね!と(笑)



自分で目標達成できるようになるには、
自分の強みとメンタルブロックを
自覚して、コントロールできる!

ということが必要です。


約1年あれば、そこが目指せるのです。



ということで、私のセッションは…
10回のコースがメインとなっています。



10回で、2ステップ上のステージに上がれて、
2〜3年は自力で目標を達成が可能!



そう思ったら、なんて安いんだ!!!
と実際にクライアントさんが感動してくださいます。




そして、我が家も…
「またお正月にはカニを食べようね♪」
と喜びを強化して、
再現性を約束しました(笑)



年3〜4回は会食の機会を持つ。
これが、私のモチベーションになっていくのです。
この場合のモチベーションは長距離走の方ね。
懐が痛む…という短距離走の方じゃなく(笑)




本当に昨日は楽しかった♡



今年こそ一旗あげたい!
そんな人の伴走…しますよ♪



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