人一倍努力しているが成果が出ない貴方の能力を引出すコーチ

数々のセミナーを受講し人一倍勉強している自負はあるが、なぜか成果が出ない。そんなアナタに一旗あげさせるマインドマップメンタルコーチ。

アファメーションは効果あるのか?

今の自分に満足していない人に、
望む未来と行動の地図を!
マインドマップメンタルコーチの矢嶋美由希です♪



昨日は、八芳園での社長さんが集まる朝会!

20160415081631461.jpeg


雨が降っていましたが、
その分、新緑が綺麗でした。


夜は、対面セッション!
対面セッション中に、
東京でも揺れを感じました。



震源地に近い九州エリアの被害が
これ以上大きくならないように
願っています。



そういえば…
「反動ってないんですか?」
と質問を受けたことに対して、
昨日のブログで書きました!



別の人からは…
「アファメーションとか
インカンテーション否定派
だと思ってました!」
っていう質問?も受けました。




ま、推進派ではないですね(爆)



年収300万の人が
「俺は年収1000万になる!」
とか呟き続けるくらいなら、
そのために行動しろ!!!
って思ってますし…



「自分はモテモテだ!!!!」
とか、妙なアンカリングをするくらいなら、
思考の細分化をして、
モテることを再定義する!
そして、その目標を叶えている人から
具体的に学ぶ方が効果的だと思っています。



こうやって書いていると、
確かに否定派みたいですね(笑)


この場合…
「本当に、心からそう思えているか?」
という納得感を一つの基準にしています。


「本当は無理だろう…」
と思っているのに、
無意味な言葉を刷り込んだら、
それこそ逆効果だからです。





目標達成したければ、反省するな!

にも書いたように、
心の自傷行為を無自覚にやっている人は、
ある程度のアファメーションは効果的です。


人は1日に何万回も、
脳内言語を発しています。



独り言とも違います。
あれこれと考える時に、
言葉にしていますよね。



それを全部、声にしていたら
うるさくなります。


だから、声にしないけど
言葉で考えている




それが脳内言語です。
正確には「内言語」なんですが、
脳内ってした方がわかりやすいかと。



そして、その脳内言語は、
10個とか20個じゃなく…
数え切れないくらい。



その数え切れない言語で、
自分を責めている人が多い。



しかも、無自覚に。
当たり前のように。
毎日、繰り返しています。



その必要のない自傷行為を防ぐために
アファメーションは効果があります。





「ありがとう!」を何万回も言うから
成功するわけではありません。


でも…
脳内言語が「ありがとう!」になったら、
少なくとも人を責めたり、非難する気持ちが減ります。



反射的に「ありがとう!」
と解釈しようとすると、
思考パターンを
変えざるを得なくなります。




どう変えていくのか?は、
自分が望む方向に変えれば良いのです。



まず、自分をむやみやたらに責めるのをやめる!
そのために脳内言語をアファメーションにシフトする。



それだけで、心は穏やかになります。
その後は…
自分の嫌いなところを好きになる!
という自分を全肯定していくと、
揺るがないセルフイメージが構築できます。




結局、セルフイメージの低い人は、
自分をジャッジして、
ダメ出しを続けているだけなんです。


ダメなところがあったって、
自分のことを好きになれたら、
セルフイメージは高くいられます。



どうやって好きになるのよ???
そう思う人も多いかもしれませんね。


このあたりは、また別の機会に!
脳内言語を変化させた感想が
届く頃に書こうかな?と思っています。




この後は、マインドマップを描く作業!
ちょっとワクワクです♡







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