人一倍努力しているが成果が出ない貴方の能力を引出すコーチ

数々のセミナーを受講し人一倍勉強している自負はあるが、なぜか成果が出ない。そんなアナタに一旗あげさせるマインドマップメンタルコーチ。

脳を鍛えるウォーキング!???

今の自分に満足していない人に、
望む未来と行動の地図を!
マインドマップメンタルコーチの矢嶋美由希です♪


昨日は、アスリートウォーキングを学びました!

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運動初心者専門のウォーキング講座!

というもの。



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座学でウォーキングの効果やら、
脳内物質のこと、
そして「つらくない」理由を学びます。

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今回は、会場の広さと受講生の人数が
ちょうど良い加減だったので…
室内でもフォームの確認!


むしろ靴を履かないことで、
つま先着地という
今までの常識とは反対の動きを
早々に身につけることができました!


ジャンプやら、後ろ歩きやら…
いわゆる身体の歪みを修正するような動きというのは、
つま先着地が多いらしい。
と納得。



ちなみに…
私は、つま先着地で走る傾向がありました。
小学校の時から。


でもね…
指導を受けていないので、
ずっとつま先で移動している動き方。


アキレス腱のバネを活用できていない動きなので、
すぐに疲れていたのだと判明!


いやぁ〜〜〜〜…
こういう身体を使うものは、
自己流だとダメですね。


勘違いしているのに、
それを正せない。


そんな残念なことが起こります。


その点、今回は…
少人数だったし、
アシスタントもいたし、
それ以外の受講生も実はすごい人ばかり。


ランニングのプロもいたし…
ダイエットのプロもいる…
自律神経のプロもいた中で、
運動嫌いな私が一緒に学べたのは、
ラッキーでした!


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つま先着地に向く靴やら…
心拍数を測るFitbit(フィットビット)の紹介もありました。


Fitbitの存在は知っていたのだけど…
文明の利器はすごいね(爆)


実は私…
自分で自分の脈が測れない人。


血流の動きを感じているうちに、
脳貧血を起しちゃうんです!


「そんな人、初めてだ!!!!」
と呆れられましたが…
血に関することがほぼ苦手。



講座中にFitbitを付けて動いたことで、
自分にとって適正な心拍数の感覚が掴めました。


実質5時間の講座で、
アスリートウォーキングが身につきます。




疲労感はないけれど、
運動量は多いのでしょう。




今朝はお約束の筋肉痛がやってきました(爆)
でもね…
1日に30分で良いんだって。


しかも、分割して動いても良い!
それだったら続きそうじゃないですか!!!!


おまけに外に出なくっても、
室内で大丈夫!



日焼けの心配もないし…
雨が降ってもやれる!



引きこもりの私にピッタリ!



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愛知やら京都やら…
遠方から参加されている方もいたので、
懇親会はさらに濃密な時間。


運河沿いのレストランで…
ウエディングパーティーを横目に、
日本の健康を語ってきました!



いや…
程よい心拍数って…
保育士さんの仕事がまさに!!!!
でした。



保育士の若々しさは、
園児の若いエキスを吸い取っているからだと
信じていたのですが…
実は心拍数が原因だったのかも〜〜〜〜!



今日もちょこっとアスリートウォーキングしてきますっ♪





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