ストレスの原因を探る

マインドマップ公認インストラクターの矢嶋美由希です。


今日は、ＮＬＰコーチとして…そして、心理学を学んだものとして…


ストレスについて簡単に考えていきます。


ストレスって・・・


嫌なもの・不快なもの…というイメージがありますが…


環境の変化のことも含めるので…


「結婚」「就職」「引越し」などなど…


自分としては、ポジティブな変化でも「ストレス」だということになります。


でも…


今日、考えていきたいのは…


ちょっと、嫌だなぁ〜〜〜と感じる感情です。


「嫌だけど、嫌だなんて言えないから…」と我慢されている方もいらっしゃるかも知れません。


でも・でも…


そんなことを続けていたら、もっと嫌になりませんか？？？




嫌な原因を探っていくと…


本当に嫌だと感じている原因は、小さなことだったりすることが多いです。


そこをクリアすると、案外　楽しく取り組めたりします。



そのために…


お勧めな方法があります。



「何が嫌なのかなぁ？？？」と、自分の気持ちを掘り下げていくのです。


でもね…


とっても大切なことは…



「楽しく取り組むために、何を解消すれば良いのか？？」という気持ちをベースに持っていることです。



不満をぶちまけるために…


文句を言うために…原因を探るのではありません。


ましてや、誰かを非難するためではありません。




よりよく取り組むために、原因を探るのです。


そうすると…


小さな原因に行き着きます。



その小さな原因を、取り除くなり…


解消するなり…


周囲からのサポートを貰うことで…


大きな変化を得ることが出来ます。




簡単そうでしょ？？


慣れていくと簡単です。



人には、顕在意識と…潜在意識がありますから…


ストレスの原因の小さなモノを取りのぞくと、潜在意識を味方に出来ます。


潜在意識を味方にしたら…


変化は、とても大きいです。



無意識の力というものでしょう…


とってもパワフルです。





慣れるまでの間…


やり方のガイドラインのようなものがあります


3種類あるのです。




それは…


心理学でいうと、フォーカシングのような…


日頃、考えていないような感情・感覚を感じてみる方法…



もう一つは、コーチからのコーチング


でも…


繊細な問題を扱えるコーチにしてくださいね＾＾



もう一つは、マインドマップ！


これも、インストラクターとの相性を考えて下さいね。



以上の3種類です。




私は…


自分が、欲しい結果があるのに…


なかなか結びつかないときに、ストレスの原因を考えます。



それを解消すると…


だいたいの問題は、結果に結びつきます。



最後に確認します。


ポイントは…


「前向きに掘り下げること！」です。



人生の質が変化していきますよ☆



ではでは…